Membre de l’Ordre des Psychologues du Québec
Un temps et un espace pour soi
Quand et pourquoi consulter?
À tous les âges de la vie, nous pouvons faire face à des obstacles et des difficultés qui semblent nous dépasser émotionnellement. Parfois, cela peut devenir éprouvant et complexe au point que l’on ne trouve plus les moyens pour s’aider soi-même, et qu’on rencontre les limites de ce que notre entourage peut nous offrir comme soutien. Dans ces moments, il peut être bénéfique de consulter un psychologue et d’entamer une démarche psychologique afin de développer de nouveaux repères et de nouveaux moyens dans le but de faire face de façon plus saine et adaptative à ce que la vie nous présente comme épreuve.
Un psychologue est un professionnel de la santé mentale. En quelques mots, son rôle est d’offrir un éclairage à la fois nouveau, neutre, profond et bienveillant sur les difficultés psychologiques de la personne qui consulte afin de l’aider à mieux les traverser et à mieux se comprendre. Une démarche psychologique aide la personne à développer de nouvelles possibilités de changement et, ultimement, de mieux-être avec soi-même, dans ses relations et au sein du monde qui l’entoure. Entamer un démarche psychologique, c’est s’offrir un temps et un espace pour soi, pour approfondir librement et en toute sécurité les thèmes de son choix, sans avoir besoin de se censurer ou de craindre d’être jugé.
Demander l’aide d’un psychologue peut s’avérer difficile pour certaines personnes. Pourtant, aller voir un professionnel de la santé mentale pour des difficultés psychologiques est aussi normal que de consulter un médecin pour des difficultés physiques. Que cela soit pour vous ou pour un proche, sachez qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises raisons de consulter. Les psychologues ont l’habitude d'accueillir et de venir en aide à des personnes qui vivent des difficultés très variées, allant de problèmes ponctuels à des souffrances psychologiques envahissantes et persistantes. Dans tous les cas, reconnaître qu’une aide professionnelle peut aider constitue l’étape la plus déterminante de votre cheminement vers un mieux-être psychologique.
Un processus de changement et de mieux-être
Psychothérapie
La grande aventure humaine est jalonnée par des événements de vie qui sont parfois très éprouvants, confrontants et difficiles à vivre. En effet, notre parcours de vie se voit nécessairement confronté à des épreuves ébranlant notre équilibre de vie. Lorsque des symptômes psychologiques se manifestent ou que nous traversons une crise psychologique, cela signifie que notre vie affective nous signale un problème plus profond auquel en psychothérapie nous répondons par l’écoute de soi, la prise de conscience, et le risque du changement. C’est alors qu’entreprendre une psychothérapie est semblable à transformer une souffrance en une opportunité de connaissance de soi, de croissance et de résilience.
D’après l’Ordre des psychologues du Québec, la psychothérapie est « un traitement psychologique pour un trouble mental, pour des perturbations comportementales ou pour tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique qui a pour but de favoriser chez le client des changements significatifs dans son fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental, dans son système interpersonnel, dans sa personnalité ou dans son état de santé. » En plus d’avoir été démontrée comme un traitement efficace pour la plupart des troubles ou difficultés psychologiques, la psychothérapie est un acte professionnel réservé aux psychologues et autres professionnels de la santé mentale ayant reçu le droit d’exercice selon des normes établies et maintenues par l’Ordre des psychologues du Québec.
Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise raison pour commencer une psychothérapie avec un psychologue. Plusieurs signes peuvent indiquer que cela pourrait être aidant, par exemple :
Lorsqu’on vit une détresse ou on est malheureux.se et que cela ne s’améliore pas.
Lorsqu’on se sent souvent triste, que cela fait longtemps et que ça nous empêche de réaliser certaines choses.
Lorsqu’on vit un manque de motivation ou d’énergie de façon grave et chronique.
Lorsqu’on s’isole et que l’on souffre significativement de cette solitude.
Lorsqu’on a l’impression de perdre nos repères ou de ne plus savoir quoi faire ni par où donner de la tête.
Lorsqu’on se sent souvent anxieux.se, crispé.e, stressé.e ou tendu.e et que cela limite notre vie.
Lorsqu’on a des peurs et des angoisses qui nous bloquent dans notre vie.
Lorsqu’on reproduit des « patterns » et que certaines situations semblent se répéter malgré nous.
Lorqu’on se rend compte que nos difficultés psychologiques affectent nos relations interpersonnelles, notre travail ou nos études.
Lorsqu’on craint que l’on pourrait perdre le contrôle à tout moment.
Lorsqu’on a des idées suicidaires ou qu’on pense à se se faire du mal.
Lorsqu’on ne comprend plus ce qui nous arrive ou qu’on ne se reconnaît plus.
Lorsqu’on sent qu’on ne réalise pas son potentiel et qu’on ne s’accomplit pas.
Lorsqu’on se sent bien ou mieux, mais que l’on souhaite quand même prévenir de futures difficultés.
Lorsqu’un proche soucieux ou qu’un.e professionnel.le de la santé nous conseille de voir un.e psychologue.
DEMANDE de rendez-vous
Lorsque vous aurez pris contact avec moi en cliquant ici, je vous répondrai dans les plus brefs délais pour vous communiquer mes disponibilités et, s’il y a lieu, pour vous proposer un appel téléphonique sans frais de 15 minutes dans le but de discuter de vos besoins. Ceci permet également de présenter la façon dont mes services psychologiques pourraient vous aider ainsi que de planifier une première rencontre de psychothérapie.
Rencontres de psychothérapie
Sous la forme d’une conversation ouverte, sensible et collaborative, les rencontres de psychothérapie servent à développer une meilleure compréhension des difficultés que vous vivez ainsi qu’à identifier et mettre en action des moyens pour améliorer votre santé psychologique en fonction des objectifs ciblés. À noter que le suivi psychologique peut être de court, moyen ou long terme.
Durée, HORAIRE et Fréquence
Les rencontres individuelles sont d’une durée de 50 minutes chacune. L’horaire est déterminé en fonction des disponibilités partagées, et ce, à des plages horaires fixes ou à des moments ponctuels, selon l’entente. La fréquence est décidée en fonction de la nature et de l’intensité des difficultés vécues, et elle peut être modifiée en cours de suivi selon l’évolution des besoins.
Honoraires, MODE DE PAIEMENT et REÇUS
Pour les nouvelles demandes, les honoraires sont de 160.00$ par rencontre individuelle et peuvent être payés par virement interac ou par carte de crédit. Sachez que les services psychologiques sont non taxables et qu’un reçu vous est remis après chaque rencontre pour des fins de réclamation d’assurance et d’impôt. À noter que plusieurs plans d’assurance santé couvrent des frais de psychologue.
À propos de moi
Dr Jici Lord-Gauthier, Psy.D.
Psychologue clinicien
Membre de l'Ordre des psychologues du Québec, j’ai complété un doctorat en psychologie clinique (Psy.D.) à l'Université du Québec à Montréal après avoir obtenu un baccalauréat (B.Sc. Honors) en psychologie à l’Université du Québec en Outaouais. J’offre des services psychologiques à une clientèle adulte souffrant de diverses difficultés ou troubles psychologiques, et ce en cabinet privé. Après avoir oeuvré dans le réseau publique et universitaire, j’ai développé une pratique clinique à la fois professionnelle, humaine et sensible à l’individualité et aux besoins uniques de chaque client.
Depuis 2015, j’offre des services psychologiques individuels à des adultes souffrant de problématiques variées, telles que l'anxiété et les troubles anxieux, la dépression et les troubles de l'humeur, ainsi que le deuil, le burnout et d’autres difficultés émotionnelles et interpersonnelles. À travers le temps, j’ai développé un intérêt clinique au sujet de l’anxiété et du traitement des troubles anxieux (p.ex. stress, panique, anxiété généralisée, phobies, angoisse existentielle, etc.).
